മഴക്കാലത്ത് ഈ പഴങ്ങൾ അബദ്ധത്തിൽ കഴിക്കരുത്; അല്ലെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം!
മഴക്കാലം കാലാവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ പുതിയൊരു വെല്ലുവിളികളെയും കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ സീസണിലെ കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പ്രത്യേകമായി സ്വാധീനിക്കും.
കാലാവസ്ഥയുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ കാര്യത്തിലും മഴക്കാലം വ്യത്യസ്തമായ വെല്ലുവിളികൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ സീസണിലെ കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പ്രത്യേകമായി സ്വാധീനിക്കും. മഴക്കാലത്ത്, വായു ഈർപ്പമുള്ളതും ഈർപ്പം നിറഞ്ഞതുമാണ്, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സീസണിൽ ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് മഴക്കാലത്ത് ജലദോഷം, വയറിളക്കം, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, അണുബാധ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശരിയായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, മഴക്കാലം നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെയും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ, മഴക്കാലത്ത് ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മഴക്കാലത്ത് ആകസ്മികമായി കഴിച്ചാലും ശരീരത്തെ വലിയ തോതിൽ ബാധിക്കുന്ന പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും പട്ടിക നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം.
- മാമ്പഴം –
മഴക്കാലത്ത് മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. മാമ്പഴക്കാലം അതിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലാണ്, പക്ഷേ മഴക്കാലത്ത് മാമ്പഴം കഴിച്ചാൽ അവയിൽ പൂപ്പലും ബാക്ടീരിയയും വളരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ പൂപ്പൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, സീസണിന്റെ അവസാനത്തിൽ മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- തണ്ണിമത്തൻ –
തണ്ണിമത്തന്‍ വളരെ ചീഞ്ഞതും മധുരമുള്ളതുമാണെങ്കിലും, മഴക്കാലത്ത് ഈ പഴം കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. മഴയുടെ ഈർപ്പം കാരണം തണ്ണിമത്തൻ പെട്ടെന്ന് കേടാകും, ഇത് ബാക്ടീരിയകൾക്കും അണുബാധകൾക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, മഴക്കാലത്ത് തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരിക്ക –
മഴക്കാലത്ത് ഈ പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഇവയിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അവ വയറ്റിലെ അണുബാധ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ഇലക്കറികൾ –
മഴക്കാലത്ത് പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പോലും ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. മണ്ണിൽ വളരുന്ന ഈ ഇലക്കറികളിൽ മണ്ണ്, വെള്ളം, ഈർപ്പം എന്നിവയാൽ മലിനമാകുന്നതിനാൽ, പ്രാണികൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, മറ്റ് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, മഴക്കാലത്ത് പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- വെള്ളവും ജലാംശവും –
മഴക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പക്ഷേ, ജലാംശം കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഇതിനുള്ള ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ –
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നന്നായി കഴുകുക, അവയിൽ ദോഷകരമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടാൽ അവ കഴിക്കരുത്.
പുതിയതും പഴുത്തതുമായ പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സൂപ്പുകൾ, കുടിക്കാവുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ, ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ വൃത്തിയുള്ളതും പുതിയതുമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക!
(നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം ഇന്റർനെറ്റിൽ ലഭ്യമായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.)
